Veel mensen ervaren emoties en indrukken intenser dan anderen. Ze horen meer, zien meer en voelen meer. Dit zijn de mensen die we "hooggevoelig of hoogsensitief" noemen. Maar wat betekent dat eigenlijk?
Ongeveer 1 op de 5 mensen is hooggevoelig. Misschien ben jij dat ook. Of misschien ken je iemand die dat is. Hooggevoelig zijn is normaal en kan zelfs heel handig zijn. Je merkt details op die anderen niet zien.
Maar soms voel je je door te veel prikkels of informatie net alsof je een vol hoofd hebt en even niet meer weet wat je moet doen. Als iets je te veel wordt om te verwerken, dan ben je overprikkeld.
Wat zijn de kenmerken van een hoogsensitief persoon?
Mensen die hoogsensitief zijn, voelen emoties heel sterk. Ze houden niet van ruzie of schreeuwen en kritiek doet pijn. Ze voelen zich soms snel buitengesloten. Vaak voelen ze zich al vanaf hun kindertijd anders dan anderen. Ze ervaren situaties en gebeurtenissen om hen heen intenser dan personen die niet hooggevoelig zijn.
25 Dingen Die Je Doet Omdat Je Hoogsensitief Bent
Dit zijn 25 kenmerken die je misschien herkent als je een HSP bent:
- Je voelt pijn snel.
Een klein pijntje voelt voor jou al snel heel sterk. Een krappe schoen of een strak elastiekje kan al vervelend zijn. - Je wilt het geluid altijd precies goed hebben.
Je probeert vaak het volume van de tv of muziek precies goed te zetten. Te hard of te zacht geluid is niet fijn voor je. - Je wordt snel zenuwachtig als iemand hard praat.
Als iemand boos is of hard praat, voel je je snel ongemakkelijk of verdrietig. - Sommige etenswaren vind je heerlijk, andere helemaal niet lekker.
Je proeft eten heel goed. Sommige smaken vind je te sterk of juist heerlijk. - Kunst en mooie dingen raken je diep.
Een mooi liedje of schilderij kan je heel blij maken of zelfs laten huilen. - Je observeert andere mensen.
Je ziet snel hoe iemand zich voelt. Je begrijpt mensen vaak beter dan ze zichzelf begrijpen. - Je doet elke dag graag dezelfde dingen.
Je houdt van vaste routines. Dit geeft je rust en zekerheid. - Je ziet vaak wat er gaat gebeuren.
Je merkt dingen op die anderen niet zien. Hierdoor kun je vaak al raden wat er gaat gebeuren. - Je ruikt dingen heel goed.
Sterke geuren merk je snel op. Een lekker luchtje maakt je blij, maar een vieze geur kan je storen. - Je zegt vaak nee tegen feestjes, ook als je mensen graag ziet.
Je houdt van rust. Te veel mensen en geluiden kunnen je moe maken. - Je voelt wat anderen voelen.
Als iemand verdrietig is, voel jij dat ook. Je wilt dan graag helpen. - Sommige films of boeken zijn te heftig voor je.
Verhalen met veel geweld of verdriet kijk of lees je liever niet. - Je schrikt snel.
Een plotseling geluid of beweging kan je laten schrikken. - Je hebt veel fantasie.
Je droomt veel en hebt vaak nieuwe ideeën. - Als je van iemand houdt, is dat heel sterk.
Je gevoelens zijn intens. Als je blij bent, ben je heel blij. Als je verdrietig bent, voel je dat heel diep. - Na een werkdag ben je heel moe.
Werk met veel prikkels, zoals geluiden of mensen, maakt je sneller moe dan anderen. - Soms voel je te veel en weet je niet wat je moet doen.
Er zijn momenten dat alles je te veel wordt. Dan zoek je een rustige plek op. - Je vindt het lastig als je snel iets moet doen.
Deadlines of haast maken je zenuwachtig. - Drukke plekken met veel geluid vind je niet fijn.
In een drukke winkel of op een groot feest voel je je niet op je gemak. - Koffie, medicijnen of alcohol werken sterk bij jou.
Je merkt snel het effect van deze dingen. Een beetje koffie kan je al heel wakker maken. - In drukke winkels voel je je niet prettig.
Je gaat liever winkelen als het rustig is. - Je slaapt graag lang.
Slapen helpt je om alle indrukken van de dag te verwerken. - Nee zeggen is soms moeilijk voor je.
Je wilt anderen graag helpen en vindt het lastig om iets te weigeren. - Je weet snel of iets niet lekker zit of te fel is.
Je merkt snel als een stoel niet fijn zit of als het licht te fel is. - Als je honger hebt, wil je snel eten.
Je voelt je niet fijn als je te lang moet wachten met eten.
Ben jij ook een HSP? Dat is helemaal niet erg. Het is juist iets moois. Zorg goed voor jezelf en zoek de rust op als je die nodig hebt. En geniet van alle mooie dingen die je ziet, hoort en voelt.
Twijfel je?
Wil je erachter komen of je een HSP bent? Doe dan de HSP test op deze website en ontdek het binnen 3 minuten.
